Смотреть разбор

Блог Дениса Сорокина

Все статьи, страница 22

Питание

Страх много есть на сушке

Почему жёсткое урезание углеводов и калорий тормозит сушку, и как высушиться, сохранив силовые и хорошее самочувствие. Пример ученика.2 минПсихология и привычки

5 лет в зале без прогресса: злые советы

Пять вредных привычек, из-за которых годы в зале проходят впустую. Ироничный разбор ошибок, которые мешают прогрессу.2 минГормоны и здоровье

Либидо как маркер мужского здоровья

Почему регулярное либидо это главный признак мужского здоровья, что стоит проверить и какие добавки обсуждают для его поддержки.2 минПитание

Схема похудения без подсчёта калорий

Простая универсальная схема для похудения без подсчёта калорий: чистый рацион, чередование углеводов, круговые тренировки и сон.2 минТренировки

Сколько мышц можно набрать за месяц натурально

Сколько килограммов мышц реально набрать за месяц и за год без химии, почему у одних мышцы растут, а у других нет, и что решает генетика по данным исследований.4 минЖир на животе

Минус 34 см в животе за 4 месяца

Как была устроена неделя ученика, который за 4 месяца убрал 34 см с живота и 26 кг веса: тренировки, чередование и работа с липидами.2 минТренировки

Периодизация или сплит: что эффективнее

Чем периодизация нагрузки отличается от обычного недельного сплита и почему еженедельный контроль формы помогает не тратить месяцы впустую.2 минПитание

Гибкая диета или правильное питание: что лучше

Что такое гибкая диета, почему на ней сложно считать калории и держать дефицит, кому она подходит и как рассчитать калорийность по формуле с коэффициентом.6 минЖир на животе

Как пресс влияет на эстетику формы

Почему рельефный живот решает, как выглядит вся фигура, и почему просто набирать мышцы без проработки пресса недостаточно.1 минТренировки

Онлайн ведение с фитнес-тренером: как это работает

Что входит в индивидуальное онлайн ведение, кому подходит, можно ли тренироваться дома и с хроническими болезнями и от чего зависит стоимость работы с тренером.4 минПитание

Как быстро просушиться и какие диеты для этого вредны

Почему безжировые, монодиеты и фруктовые диеты мешают сушке, как быстро подсушиться за счёт чистого рациона, низких углеводов, активности и схемы слива воды.5 минТренировки

Тренировка на грудь и трицепс в зале для мужчин

Готовая тренировка груди и трицепса из программы «Сплит эстета»: семь упражнений, подходы и повторения, техника выполнения и для кого подходит эта программа.3 мин

Трансформации мужчин

Все кейсы →