Смотреть бесплатный разборСмотреть разбор

970+ трансформаций мужчин

Кейсы набора массы

Кейсы набора мышечной массы у учеников Дениса Сорокина, чемпиона Arnold Classic: фото до и после, замеры, сроки и на чём строилась работа.

Станислав, ~10 кг мышц, вес 94 → 102,3 кг+8,3 кг · 9 месСтанислав

Около 10 кг чистых мышц за 9 месяцев и меньше талия

Дмитрий, минус 4 кг веса тела, минус 6,5 см с живота−4 кг · 16 недДмитрий

Минус 4 кг на массонаборе и лучшая форма за 16 недель

Валентин, -3,3 кг, -5,5 см в животе−3,3 кг · 6 недвидеоВалентин

Минус 3,3 кг и 5,5 см в животе за 6 недель перед массой

Вячеслав, минус 23 см в животе, форма с детализацией мышц без фармы−23 см · 24 месвидеоВячеслав, 42 года

Минус 23 см в животе и форма без фармы в 42 года

Марк, живот минус 6,5 см, руки плюс 3,5 см−6,5 смМарк

Плюс 9,5 см в плечах и минус 6,5 см в животе на массе

Евгений, +14 см в плечах, +5 см в бицепсе−6 см · 11 месЕвгений

Плюс 14 см в плечах и минус 6 см живота за 11 месяцев

Виталий, мышечная форма и очень хорошие силовые после нескольких тренировочных цикловНабор массыВиталий

Набор мышц с терпением охотника: форма Виталия

Галерея результатов и видеоинтервью →Результаты индивидуальны: дисклеймер

Разберём ваш случай

Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.

Смотреть разборЛичная работа с командой