• Занимался 3 года и думал, что чем усерднее я занимаюсь в зале, тем лучше. Питание на максимуме, ел всё подряд + добавлял спортивные добавки, весил 90 и думал что всё так и должно быть. А получил некачественные мышцы и прослойку жира. Но поработав 2 месяца с мастером понял, что совершал огромное количество ошибок. Самое главное оказалось это то, что ты ешь. Было тяжело и будет дальше непросто держать себя в форме, но только после получения какого-либо результата появляется мотивация это всё не прое*ать). Кстати этот вывод можно применить ко всему. В следующих постах я постараюсь рассказать как изменилась моя жизнь за последние пол года, а изменения - кардинальные! И первым кому я хочу сказать спасибо это Денис Сорокин - мой тренер!

  Санясрок работы: 2 месяца

  Результатисходный вес 90 кг; понял ошибки в питании

• Денни, ты вообще красавчег. Уважаю тебя очень как тренера, как человека. Мы с тобой уже не один месяц знакомы, такого тренера я в своей жизни не встречал, такого подхода и отдачи. Ты больше чем тренер, ты друг. С тобой очень легко в общении и работе. Очень ценю твой труд и знания 💪 Красавчег

  Учениксрок работы: не один месяц

• Сегодня треня идет на ура. Настроение класс, вес тоже пошел вверх, памп отличный. Такое ощущение, что майка треснет 🤣💪👍

  Успехов тебе Денис. Всегда с удовольствием смотрю твои сторис и читаю посты. Ты нереально заряжаешь и видно, что получаешь кайф от своей работы! Вообщем. Энергии тебе! Сил и больше положительных и победных результатов от твоих учеников 💪🔥 ты лучший тренер и просто замечательный человек

  Блин, если бы ты знал, сколько людей ко мне подходят в зале и спрашивают, что мы делаем с тобой. И как я так прогресирую.

  Ученик

• Все понял [скрыто] куплю. Рекомендации ваши, исполняю все. Иначе так и ходил бы в зал как вся серая масса. Теперь я заметно выделяюсь в зале. Я очень счастлив.

  Плечи грудь наливаются и это еще сегодня только четверг неделя еще не закончилась) У меня нет подходящих слов а кроме как вы волшебник 👍👍👍

  Вам спасибо огромное, за поддержку и трансформацию вы прям волшебник я в шоке прям) только не болейте)

  Ученик

• Ну а самое главное, я сегодня утром весил 92,2 кг. - это минус 2,5 кг с моего замера который я тебе выслал. Понимаю, что возможно часть из этого вода, но результатом очень доволен. Завтра утром пришлю полный отчет с актуальным весом. Рад, что обратился к тебе ✊ Жена приехала на неделю с дачи, сказала что худею на глазах 😎

  Ученик

  Результат-2,5 кг (92,2 кг)

• 30кг, по сравнению с прошлыми тренеровками я чувствую больше сил, так что думаю в скором будущем буду жать больше. Спасибо вам за вашу мотивацию и поддержку, вы просто тренер от Бога. Нам с вами повезло 💪😎👌 ВЫ ТОПЧИК💪💪💪🔥🔥🔥

  Ученик

  Результат30 кг в упражнении, больше сил

• Мне даже на работе говорят что, я что то примаю.не верят что натуральные продукты. Я уже на этой недели не голодал.все супер.вы профессионал своего дела.мне под вашим руководством приятно и комфортно работать.

  Спасибо большое за ваш труд и подход к каждому индивидуально.

  Ученик

• Вчера совсем забыл поблагодарить за этот крутой месяц совместной работы! Ты действительно профи в своём деле и я очень впечатлён твоим подходом к тренингу и всему остальному. СПАСИБО ТЕБЕ ТРЕНЕР) я рад быть в твоей команде и буду работать на максимум!!! Если будет нужно я ножом этот пресс прорежу 🤣🤣🤣

  Макссрок работы: 1 месяц

• Доброе утро Денис. Отчитываюсь и снова приятные ощущения от рабочей недели. 11 см в животе, это нереально круто, смотрю на сантиметр и слезы текут от счастья. 😭😂😂😂

  Ученик

  Результат-11 см в животе

• 101кг и я не жирный как жирдяй. Скорее всего в этом сезоне я больше весить не буду. Но блин, я вешу за сотку а у меня жира минимум на пузе висит. Это говорит лишь о том, что у меня грамотный тренер, профессионал своего дела. Так же, это говорит о том, что благодаря грамотному подходу я набрал качественно. Чтож, теперь нужно все это оформить, ведь 6 сентября первый старт в Риге. Надеюсь обойдёмся без пандемий и удастся осенний сезон повыступать.

  Ученик

  Результат101 кг при минимуме жира на животе

• Грудь на выдохе 126.6 Грудь на вдохе 125.5 Плечи 127

  Денис вам спасибо.... Жду с нетерпением Кирилл тоже над техникой моей работает у меня все получается акцентировано и ощущения от тренировок от изнурительных моих перешли в радостный поход в зал

  Самое главное питание я начал питаться по вашей диете и самый мой проблемный живот и бока начали уходить не делая упражнения на пресс

  Ученик

  Результатзамеры: грудь 126,6/125,5, плечи 127; уходят живот и бока

• Денис, спасибо за совместную работу. С тобой я понял, что значит индивидуальный тренерский подход. Ты проявлял терпение на протяжении нашего пути в поисках оптимальных схем работы, учитывая мои особенности организма и ритма жизни. Твоя детальная работа над каждым аспектом подготовки показывает твой высокий уровень профессионализма. А твоя вовлеченность и твой настрой - показатели твоей ответственности и страсти к тому, что ты делаешь. Ты настоящий профессионал, с тобой приятно работать. Но я думаю это только начало. Все победы еще впереди!

  Ученик

• Привет. Сегодня был ещё один фотосет- это бомба. Я тебе пришлю фото без обработки, это будет очень мощно. Я такой триумф победителя словил,что я добился своей цели. Сделал все для этого🤩🤩🤩 Спасибо тебе за Наставничество 🤩🤝💪 Я бы сам не справился. Сейчас я уже поставил новые цели,и будем добиваться их вместе! Это ощущение достижение своей цели - неповторимостей. Я думаю,что это можно сравнить с выходом на сцену. Это было красиво,мощно, тяжело. У меня есть принцип.. Даллше - больше 💪💪💪

  Владислав

  Результатдостиг цели, фотосет

• Ну вот прошло 6 недель с того момента как за мою трансформацию взялся Денис Сорокин. Результат более чем даже я мог себе представить. Очень долго смотрел сторис о том как все подопечные Дениса прогрессируют, жгут жиры, занимают первые места на пьедестале. Все мне это очень нравилось, но были сомнения в том что из меня можно что то слепить симпатичное. Толчком для того что бы написать Денису и узнать, что по чем и в чем заключается его работа, послужил прямой эфир с атлетом Дениса, не помню точно как его зовут, вроде Сергей. Обычный парень, индивидуальный предприниматель, с постоянной занятостью на работе, смог найти время для тренировок и за пол года показал отличный результат. Мои сомнения мгновенно рассеялись и вот я уже тренируюсь и питаюсь под полным контролем своего, очень крутого тренера. Больше всего мне понравилось его отношение ко мне, добрый, отзывчивый, а про оплату, мы с ним заговорили через несколько дней. Что с другими онлайн тренерами большая редкость. Если кто то сомневаться работать с Денисом или нет, я однозначно говорю, тренеруйтесь у Дениса Сорокина, не пожалеете, главное строгая дисциплина. За время работы с Денисом, ни одного негативного момента не возникало. Спасибо огромное Денис. И продолжаем работать

  Алексейсрок работы: 6 недель

  Результатрезультат больше ожидаемого

• Я уже 70кг, +9 кг ровно за 7 недель

  Результаты на лицо,вы профи👍👍

  Визуально спереди как будто меньше ушло а со спины видно талия ушла)

  Форма начинает быть🔥🔥🔥

  Тренееер. Останови эту машину ) 🤣 Уже сухой) 93 кг на тощак

  Денис добрый, вы профессионал своего дела,с каждым днём набираю форму все лучше и лучше!!в конце месяца выложу лучшую версию себя 💪👍🤝

  Учениксрок работы: 7 недель

  Результат+9 кг за 7 недель (70 кг); 93 кг натощак сухой

• Денис, привет! Хочу тебе выразить реальную благодарность! 🙏 Напишу текстом, а потом ещё хочу поблагодарить лично, когда вернёшься с Тайланда😏 Когда я к тебе обратился (а это 2 месяца назад, сам охренел когда увидел дату первого сообщения 😁), у меня был подкожный жир на животе и боках, отсутствие рельефа мышц и собственное убеждение, что просто тренировками и питанием ещё подсушится у меня не получится. (Так как уже в таком ритме сам почти год и уже последние месяца изменений не наблюдалось) Сказать что это магия какая-то - это ничего не сказать! У меня это получилось за 2 месяца. Я даже сам не знал своего строение тела, под привычной жировой прослойкой)) и когда увидел косые мышцы живота, сам и не поверил сразу, что это у меня вообще есть😁

  Алексейсрок работы: 2 месяца

  Результатушёл жир с живота и боков, появились косые мышцы живота

• Дэн привет Мы знакомы не так уж и долго но то что ты очень хороший человек в этом я уверен 100%. А вот то что ты столь же а*уительный тренер как и человек от этого очень приятно впечатлен. 😁😁😁 Ты ведь знаешь что у меня тоже опыт тренировок не маленький,но если честно под твоим руководством я чувствую все группы мышц прям до миофибрилл🔥🔥🔥. И хотя мы работаем вместе только три недели я уже вижу положительный результат, я уже вижу как мои слабые зоны начинают расти и наполняться, я просто в восторге🤩🤩🤩Жду уже с нетерпением следующую программу тренировок и конечно увидеть конечный результат Спасибо тебе 🙏 Анаболизма нам 💪💪💪

  Учениксрок работы: 3 недели

  Результатслабые зоны растут

• Денис доброе утро. Вот так я теперь выгляжу. Спасибо вам огромное

  Очень нравится, на качка похож хоть

  Ученик

• И так, на первом моем выступлении я занял 3 место на открытом чемпионате Тбилиси в категории Mens Physicque, я более чем доволен своей формой, не только я но и судьи подчерпнули, что в качестве мышц, их глубине и сухости тела я был лучшим, и занял третье место лишь из за моего неуверенного позирования. Все это заслуга Денис Сорокин, магия которую он творит не сравнима ни с чем другим!) Спасибо, это всего лишь начало!

  Jano

  Результат3 место, открытый чемпионат Тбилиси, Men's Physique

• Я только за, всегда так радуюсь когда слушаю твои ответы, переживал так, топим, а мы думали с 38 ну и отлично, ещё посоперничаем, мне все очень нравится всегда думаю только о том как жалко что не начал с тобой работать ещё в 2018 г ты мега спец в своём деле, всегда чувствуется твой позитивный настрой хорошего вам отдыха

  Ученик

• В июне я начал сотрудничать с Да да тренеру тоже нужен тренер, особенно если ты соревнуешься я готовился сам раньше был всегда ТОП6 и даже 3 на Московской области Но я хочу развиваться и холодный взгляд, профессионализм и контроль Дениса мне очень помог позинг мы с ним поменяли как видите, в общем Денис все супер спасибо дружище / Денис хочу сказать большое спасибо за совместную работу С твоей помощью я стал абсолютным чемпионом, изменил позинг, да и в общем улучшил форму Все четко, по делу, мне все понравилось Спасибо ещё раз

  Евгенийсрок работы: с июня

  Результатстал абсолютным чемпионом; раньше топ-6 и 3 место на Московской области

• Спасибо тренер за форму, за то что прилетел и проконтролировал все лично, мы были близки от чемпионства, но мы знаем над чем нужно работать, топим дальше

  Александр

  Результат2 место, пляжный бодибилдинг, Кубок России (Краснодар 2021)

• Хочу выделить именно круто составленную программу питания, без «голодовки» и другой хрени)) Побочным эффектом стало ещё и улучшение цвета кожи и отсутствие отечности лица. Огромный респект и искренняя благодарность за такой супер-профессиональный подход к моему здоровью и крутое пошаговое сопровождение до результата! Все мои знакомые и близкие просто не верят что такое возможно и откровенно думают что я использовал какие-то препараты и допинги!)) И вообще не верят что это только программа питания и тренировок! Ну и конечно, самое важное ведение и мотивация от опытного тренера!!! Ещё раз благодарю и если за крутой формой - то ТОЛЬКО К ТЕБЕ ВСЕХ!!!

  Алексейсрок работы: 2 месяца

  Результатулучшение цвета кожи, нет отёчности лица

• Спасибо тебе брат болшое! За подержку за все если бы не ты я бы не стал чемпионом твоя труд, работа спасибо тебе трейнер я так шаслив и очень рад и доволен я теперь хочу Азия выступат дальше болшо брат спасибо тебе за все! Ты круто я мечтал и стал ето все твая забота. Ты верил мне! Спасибо я зделал ето спасибо тебе говорю себе почемуже я раньше не начал с тобой роботат!))

  Ученик

  Результатабсолютный чемпион Туркменистана

• Хожу в качалку 15 лет и как говорится 'приелось' и результаты давно уже топчаться на одном месте)) По рекомендации друга, Жеки, попал на онлайн-ведение к тренеру Денису Сорокину и понеслось)) Мне понравился подход Дениса и отношение к делу, в начале он подробно все узнал и потом детально подобрал программу и составил план питания! Раз в неделю мы делали отчёт по форме в виде фото и замеров, меняли программу и корректировали программу и ооо чёрт...это сработало)) Упражнения, подходы, отдых и САМОЕ ГЛАВНОЕ питание подобрано так что тело меняется прям на глазах, важно соблюдать режим и слушать тренера Дениса!! Я был на введение всего месяц, но уже получил результаты и это классный опыт Сейчас иду на отдых, но уже думаю как вернутся к тренировкам и к Дэну, он ВЕЛИКИЙ тренер, я таких не встречал, своё дело знает и делает это с любовью)) На связи был Пашка с Бирюлево, всем удачи, всех обнял

  Павелсрок работы: 1 месяц

• Денис привет! Отчёт по форме: вес 91 (взвешививался вчера в зале, это минус 1 кг всего) талия 88 (минус 3) качество стало заметно лучше)))... Мышцы к стати наполненные, нет такого как раньше у меня они были как будто слитые, сейчас они несмотря на низкие Углеводы все равно сочные. Глюконеогенез работает хорошо, как думаешь?

  Учениксрок работы: неделя

  Результатвес 91 (−1 кг), талия 88 (−3 см)

• Ден ты просто маг) Я делал сейчас жим ногами, сейчас иду делать разгибание) Так у меня жим прошел просто по маслу...) Не знаю что ты сделал с моими ногами) Но по сравнению с теми тренеровками ног Мне кажется что на многоповторке всяко тяжелее ногам, нежели на меньше повторов и с большим весом

  Ученик

• Ден, я готов бесконечно много говорить тебе спасибо, но я знаю, что ты устал не меньше нас, поэтому скажу тебе ещё раз спасибо, ехать мне ещё минут 40 на метро и 20 на автобусе, приеду, скушаю пиццу и спать. Завтра тогда спишемся. Отдыхай, у тебя очень хорошая девушка и клёвая команда спасибо

  Владимир

• Вес 73.кг. Замеры делал с утра и фото тоже.!! Результат виден на лицо вообще супер.талия 4 см ушла и живот 6 см.фото видемо еще не так передаёт)в живую говорят как будто 80 кг)рельеф хороший становится. Все делаю так как вы расписали и следую рекомендациям!!дальше больше!

  Учениксрок работы: неделя

  Результатвес 73 кг, талия −4 см, живот −6 см

• Это реально здорово, я когда на сцене стоял просто поверить не мог! Очень тебе благодарен!) Главное, ещё что я считаю классным, то что мне было комфортно на этой неделе) понятно не всегда и были свои моменты стрессака иногда, но в целом все супер, ты всегда поднимал настроение, а это прям дорогого стоит! Тренировки вообще мне такие по душе, сочетание силовых и многоповтора, хоть к такому объему не привык, но заходили отлично! По питанию тоже все даже вкусно оказалось, на зажор не пробивало, даже сегодня особо меня не несло, как после каменска где я реально ел как не в себя и сладкого много. А сегодня спокойно, поел, наелся без проблем, единственное что раз в течении дня можно сказать ничего не ел из за этого голод проснулся норм так) но я если честно не сказал бы что сорвался сегодня. В общем я рад что мы с тобой начали работать!)

  Ученик

  Результатзолото на турнире в Тюмени

• Денис, доброе утро. Я вчера так и не сказал тебе огромное спасибо))) я искренне признателен тебе за твой труд. Ты супер тренер, подходишь с душой и сердцем, это очень редко в наше время( так как зачастую я вижу как многие тренера превратили это в тупо зарабатывание денег и перестали помогать людям добиваться в их целях) я очень нашему сотрудничеству и дальше будем расти к самым высоким наградам и турнирам)))

  Женя

• Я чувствую, что объемы больше стали, я вижу и чувствую, что грудак снова футболку распирает. Отчётности не чувствую, ощущаю, что при том калораже что сейчас я становлюсь суше, это заметно. И жена видит прогресс. Руки боле наполнены, живот меньше. Я ощущаю прогресс. Несмотря на то, что ем вкусно и мне комфортно. Магиииия

  Ученик

• Приехал с трени. Тренировка сегодня прошла просто на УРА. Отработал ночную, поспал всего 3 часа (перед сменой сплю тоже 3 часа), но треня была просто бомба, давно так не занимался. Веса взял на 15-20% больше чем обычно. Тяга гантели в наклоне вообще 42кг. Обычно 30-32. Я в шоке / Этотновый рекорд карл!!

  Максим

  Результатрабочие веса +15–20%, тяга гантели 42 кг вместо 30–32

• Тренер прости что отвлекаю, привет привет, не могу не похвастаться за все свою жизнь при весе 76 я пожал 50 кг гантели на 4, Господи я так счастлив спасибо большое за это

  Адриан

  Результатжим гантелей 50 кг на 4 повтора при весе 76 кг

• С моей же стороны, это чудо, что произошло. Я много лет пытался измениться. Работал с «профессионалами», некоторые были даже чемпионами, в том числе России, по ББ, а некоторые знаменитые сейчас «доктора». Но результат был почти никакой. Максимум худел на какое то время. Мышц как не было, так и не прибавлялось. Работа с вами поменяло все. К тренировкам плюс-минус я был готов. Проблема была в питании. И, было на столько комфортно в нее погрузиться в первые дни, что я просто не заметил, как пристрастился к этому. И сейчас по будням если так получается, что питаюсь не по плану, что бывает крайне редко, то уже не то. Даже чувствую себя по другому. Тренировки тоже. Таких мышц, жесткости у меня не было никогда. Плечи просто огромные.

  Ученик

• Блин, это лучшая моя форма за всю жизнь. А я ведь даже еще не на жёсткой диете. Спасибо тебе, Денис. Огромное! Ты реально делаешь настоящие вещи. Я сам двигаюсь в два раза быстрее, и людей вокруг начинаю двигать. Чувство запредельное / По тренеровкам даже говорить ничего не буду По питанию без макарох легче стало. Форма меняется очень круто. А на пампе, так вообще страшно становится)))

  Ученик

• Дэн, ты знаешь, что до этого у меня было много тренеров, с которыми я не добивался результата. я очень часто задаю, а вернее задавал вопрос «почему?». Я не хочу говорить, что они плохие тренера или у них мало знаний (у них у всех за плечами титулованные подопечные, да и сами они завоёвывали много медалей). И проработав с тобой пока четыре месяца, я нашёл ответ, на этот вопрос. Потому, что все они вели своих спортсменов по той программе, по которой сами когда-то готовились, и если данная программа позволила им завоевать медаль, значит она поможет всем. Но это не так. Далеко не так. С одной стороны глупо полагаться на одну и ту же стратегию, но человек ленив по своей сущности, зачем искать новую тропу, если она уже найдена. Ты знаешь, что ты ведёшь ещё одного спортсмена из моего города. На выходных мы с ним встретились, поболтали и я спросил у него по программе, что да как? И понял, что она координатно отличается от моей. И тут я понял, что каждый индивидуален и каждому своя программа. На это влияет 10000 факторов. Благодарен тебе за твою компетентность в сфере бодибилдинга. Уверен на все 100, что у нас с тобой получается завоевать в этом сезоне медали, я заряжен на все 100.

  Учениксрок работы: 4 месяца

• Денис! Доволен работой с тобой. Главное, что мне понравилось в подходе, это не просто прописанные тренировки, а то, что это и контроль питания, добавок, анализов крови, также ролики с техникой выполнения упражнений. Для меня важно, чтобы занятия спортом были максимально эффективными во всех смыслах, а с таким комплексным подходом, я поверил, что это возможно, и помойму нп ошибся). Спасибо тебе за подробные разъяснения непонятных мне моментов, оперативное реагирования на мои возникающие вопросы, конечно в основном они были в начале нашей работы). За твой мативирующий настрой отдельное спасибо). На данный момент я всем доволен. И если кто-то захочет себе красивое и здоровое тело, то я думаю ты с этим точно поможешь!

  Олег

Кейсы учеников →Фото результатов →Результаты индивидуальны: дисклеймер

Разберём ваш случай

Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.

Смотреть разборЛичная работа с командой