Смотреть разбор

Рубрика

Питание

Питание

Пять продуктов, которые усиливают голод и тягу к еде

Жидкий сахар, переработанный хлеб, полуфабрикаты, соусы и алкоголь: как они разгоняют аппетит, что показал эксперимент Кевина Холла и сколько нужно белка.13 мин · есть видеоПитание

Как рассчитать калории и БЖУ для набора массы и похудения

Формула Миффлина-Сан Жеора, коэффициенты активности, профицит и дефицит, белки, жиры и углеводы. Пошаговый расчёт с примером для мужчины 80 кг.4 минПитание

Хрононутрициология: важно ли, в какое время есть

Что такое хрононутрициология: как биоритмы влияют на гормоны, обмен жиров и синтез белка, когда завтракать, тренироваться и ужинать, и что говорят исследования.3 минПитание

Гибкая диета или правильное питание: что лучше

Что такое гибкая диета, почему на ней сложно считать калории и держать дефицит, кому она подходит и как рассчитать калорийность по формуле с коэффициентом.6 минПитание

Как быстро просушиться и какие диеты для этого вредны

Почему безжировые, монодиеты и фруктовые диеты мешают сушке, как быстро подсушиться за счёт чистого рациона, низких углеводов, активности и схемы слива воды.5 мин

Трансформации по теме

Все кейсы →