Смотреть бесплатный разборСмотреть разбор

Рубрика

Психология и привычки

Психология и привычки

6 месяцев в роли отца: ожидание и реальность

Дочке полгода. Разбираю три главные страшилки про отцовство — недосып, конец тренировкам, бесконечные капризы — и что из этого оказалось правдой, а что мифом.3 минПсихология и привычки

Форма после 40 без фармы: почему не верят

Почему хорошую форму мужчины после 40 сразу объявляют химией и стероидами, и на чём на самом деле держится результат в зрелом возрасте.2 минПсихология и привычки

Как держать форму в отпуске

Четыре правила распорядка, на которых ученик Дмитрий держит форму в отпуске: подъём, питание, тренировки и сон без гаджетов.2 минПсихология и привычки

Почему 90% не худеют: 5 привычек

Пять привычек тех, кто похудел и удержал результат: больше движения вместо меньшей еды, самоконтроль, качественный сон, выбор еды и понятные цели.4 мин · есть видеоПсихология и привычки

Последний старт в любителях и переход в профи

Как я закрыл любительский сезон в Италии и получил карту профессионала: почему судейство не абсолютная истина и в чём главный смысл этих стартов.2 мин · есть видеоПсихология и привычки

Diamond Cup в Венгрии и переход в профи

Старт в Будапеште, борьба с сильнейшими, честная обратная связь судьи и почему без реального опыта критерии сцены не понять.2 мин · есть видеоПсихология и привычки

Когда цели начинают тебя гнать

Заметка о том, почему за целями граней не будет никогда и как научиться жить параллельно с ними, а не откладывать жизнь на потом.2 минПсихология и привычки

Проиграл турнир, но не режим: дисциплина в дороге

Пятое место на Diamond Cup во Франции: трезвый разбор ошибок, пиковая неделя с загрузкой и режим питания, который я держал все 30 дней поездки.3 мин · есть видеоПсихология и привычки

Почему вечером тянет на сладкое после рабочего дня

Весь день держитесь, а вечером срываетесь на печенье и шоколад. Разбираю, как усталость от решений и высокий кортизол усиливают тягу к сладкому.3 минПсихология и привычки

Становая тяга и 215 кг на помосте

История из серии «Мой путь»: как смена цели с объёмов на силу вернула мотивацию, привела к нормативу КМС и что из этого стоит взять вам.2 минПсихология и привычки

Кто такой Денис Сорокин: путь до чемпиона Arnold Classic

Кто такой Денис Сорокин: худой подросток, травма на 215 кг, победа на Arnold Classic 2018 и метод Ползунка для мужчин за 30. Личная история тренера.8 минПсихология и привычки

Денис Сорокин, метод Ползунка: отзывы и результаты

Какие результаты у учеников метода Ползунка, сколько мужчин прошли трансформацию, где смотреть видео-отзывы и фото до/после и чем стратегия лучше мотивации.4 мин

Трансформации мужчин

Все кейсы →