Минус 13 кг со 104 кг: как у Алексея изменилась не только форма

Трансформация глубже внешнего вида

Многие думают, что трансформация касается только того, как ты выглядишь. У мужчин за 35 история обычно глубже. Важно, как ты себя чувствуешь, хватает ли энергии к вечеру и хочется ли что-то делать после работы, кроме как доползти до дивана.

Мой ученик Алексей пришёл ко мне с весом 104 кг. Сейчас он весит 91 кг. Минус 13 кг, и цифра на весах здесь далеко не самое интересное.

Что мы делали

Начали с ЖКТ. Большинство мужчин, которые приходят ко мне с лишним весом, на деле просто залиты из-за плохо работающего пищеварения. Это отёк и воспаление. Когда мы навели порядок с микрофлорой, отёчность по телу у Алексея быстро снизилась. Лицо посветлело, ушла тяжесть, которая копилась годами.

Углеводно-жировое чередование. Мы работали с нутриентами так, чтобы жир уходил, а мышцы оставались наполненными и жёсткими. Простое урезание еды такого не даёт. Вес ушёл, мышцы остались.

Контроль. Еженедельные отчёты, анализы крови и точечные БАДы. Никакого хаоса, каждую неделю было понятно, что происходит с организмом.

По итогу первого этапа: минус 13 кг, другие пропорции и другое качество формы. По словам самого Алексея, энергии в течение дня стало совсем по-другому. Позже, подводя итоги этого этапа, я отмечал, что у Алексея вырос тестостерон, холестерин пришёл в норму и он слез с таблеток от давления.

Что было после лучшей формы

Многие после такого результата решают выдохнуть: отпустить режим и позволить себе откат. Логику я понимаю, человек уже прошёл большой путь. Мы с Алексеем выбрали другое и решили просушиться ещё глубже.

Решение было осознанным. Форма и так была хорошей, но захотелось сделать мышцы жёстче и добавить детализации. Заодно попробовали экспериментальную технику работы с водой, которую обычно используют соревнующиеся спортсмены. Благодаря ей Алексей избежал усталости от режима, которая часто накрывает людей на длинной дистанции сушки.

Почему сушка прошла комфортно

Каждую неделю мы смотрели форму и собирали обратную связь: какие продукты заходят хорошо, какие дают дискомфорт, что стоит убрать из рациона. Добавили регулярные загрузки, они отлично работают именно на длинной дистанции. Тренировки шли по периодизации, чтобы не перегружать нервную систему и давать организму восстанавливаться.

Этот момент многие недооценивают. Когда организм нормально восстанавливается, прогресс идёт в разы быстрее. Когда не восстанавливается, мышцы становятся плоскими и слитыми, сколько бы вы ни пахали в зале.

Всё это Алексей сделал без единого препарата, полностью натурально.

Главный вывод

У Алексея работа началась с пищеварения, и только потом пошли нутриенты и тренировки. После лучшей формы процесс не закончился: еженедельная обратная связь, загрузки и восстановление позволили сушиться глубже без срыва.

Разберём ваш случай

Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.

Смотреть разборЛичная работа с командой