Написать Денису Сорокину

Если после статьи остались вопросы по вашей ситуации, напишите мне в тот мессенджер, которым пользуетесь. Отвечаю лично. Коротко опишите возраст, вес, что уже пробовали и что не получается, так разбор будет предметным.

С чем чаще всего пишут

• не уходит живот, хотя питание и тренировки вроде в порядке;
• откатился после прошлого результата и не знает, с чего начать заново;
• вопросы по анализам и самочувствию: усталость, сон, либидо;
• как держать форму на вахте, в командировках и при сменном графике.

Если хотите сначала разобраться сами

Посмотрите бесплатный разбор метода: там я по шагам объясняю, почему привычные способы перестают работать после 35–40 и что делать вместо них.