Смотреть бесплатный разборСмотреть разбор

Рубрика

Жир на животе

Жир на животе

Как убрать пивной живот мужчине

Разбираю, как убрать пивной живот мужчине: откуда он берётся, при чём тут алкоголь и закуски, что менять в питании и тренировках и за какой срок.5 минЖир на животе

Как убрать живот мужчине после 50

Как убрать живот мужчине после 50: реально ли это в таком возрасте, как питаться и тренироваться без вреда для суставов и сердца, за какой срок ждать первый результат.6 минЖир на животе

Как убрать живот мужчине после 40

Как убрать живот мужчине после 40: с чего начать, какое питание и тренировки работают, при чём тут тестостерон и обмен, и за сколько виден результат.5 минЖир на животе

Как убрать живот мужчине в домашних условиях

Как убрать живот мужчине в домашних условиях без зала: почему решает питание и дефицит калорий, какая активность нужна дома и за какой срок ждать первых изменений.6 минЖир на животе

Висцеральный жир за 7 дней: с чего начать

Как за неделю запустить снижение висцерального жира: пищевое окно и ночное голодание, больше белка, прогулки после еды и простой план по дням.6 мин · есть видеоЖир на животе

10 минут утром против кортизолового живота

Кортизоловый живот держится на замкнутом круге стресса и жира. Разбираю три направления работы и утренние 10 минут на дневном свету, которые его разрывают.5 мин · есть видеоЖир на животе

Похудел на 20 кг и потерял мышцы: разбор ошибок

Читатель сбросил с 97 до 77 кг почти на домашних тренировках, но потерял мышцы и силу. Разбираю на видео, чем опасны весовые качели и как худеть без потери формы.2 минЖир на животе

Жир на боках: почему уходит последним и что делать

Почему бока худеют позже лица и рук: альфа-2 рецепторы, кровоток, кортизол. Пять шагов: дефицит, сон, силовые, чередование углеводов и жиров, три уровня режима.11 мин · есть видеоЖир на животе

4 правила рельефного пресса

Генетика, режим тренировок, питание и косые мышцы: что реально решает, будет ли виден пресс, и почему бесконечные скручивания только ломают пропорции.3 мин · есть видеоЖир на животе

Как убрать живот мужчине: четыре шага

Как убрать живот мужчине: почему он не уходит, чем висцеральный жир отличается от подкожного и четыре шага, которые работают после 40 и дома без зала.10 мин · есть видеоЖир на животе

Ходьба против висцерального жира: 5 способов

Почему 10 000 шагов сами по себе не работают: пять способов сделать ходьбу рабочей против висцерального жира, от прогулки натощак до пульсовой зоны 2.5 мин · есть видеоЖир на животе

Как убрать висцеральный жир на животе

Как убрать висцеральный жир на животе: ходьба натощак, восстановление кишечника и интервальное голодание. Три рабочих правила против жира вокруг органов.6 мин · есть видео

Трансформации по теме

Все кейсы →