Смотреть бесплатный разборСмотреть разбор

Блог Дениса Сорокина

Все статьи, страница 14

Гормоны и здоровье

Здоровье сосудов без спешки со статинами

Что дают питание, омега-3 и образ жизни при слегка повышенном холестерине, в чём обратная сторона статинов и что работает мягко.2 минДобавки

Псиллиум: что будет с телом за 30 дней

Природный аналог оземпика за копейки: как псиллиум день за днём меняет кишечник, аппетит, холестерин, сахар и вес, и как принимать его правильно.7 мин · есть видеоТренировки

Малый объём тренировок тоже работает

Сколько подходов нужно для роста мышц, если времени мало: что показали исследования про минимальную дозу нагрузки и как собрать короткую тренировку.2 минДобавки

Цинк-карнозин: добавка для дырявого кишечника

Исследование показало, что цинк-карнозин снижает проницаемость кишечника на 71%, а вместе с колострумом на 85%. Как это работает и какой протокол.4 мин · есть видеоДобавки

Протеин работает, если белка не хватает

Нужен ли протеин, если белка в рационе и так достаточно: что показал мета-анализ 23 исследований 2025 года и как применить это у себя.2 минДобавки

L-цитруллин и тадалафил: что показало исследование

Разбираю рандомизированное исследование L-цитруллина с тадалафилом 5 мг: результаты по индексу эректильной функции, схема приёма, курс и меры безопасности.3 мин · есть видеоПитание

10 продуктов для жиросжигания с полки магазина

Бурый рис, ягоды, грейпфрут, яйца, курица, йогурт, овощной суп, жирная рыба, кайенский перец и зелёный чай: реальная еда для комфортной сушки.5 мин · есть видеоГормоны и здоровье

ГСПГ и свободный тестостерон у мужчин

Что такое ГСПГ, как этот белок влияет на свободный тестостерон, почему важен баланс и какие факторы образа жизни поднимают и опускают его уровень.2 минДобавки

Поддельные БАДы: как проверить эффект

Почему добавки с маркетплейса часто не работают и как анализы до и после помогают отличить рабочий БАД от дорогой пустышки.2 минЖир на животе

Семь утренних ошибок, из-за которых растёт живот

Живот копится не только из-за еды. Семь привычек первого часа после пробуждения, которые запускают накопление жира, и мой утренний протокол.5 мин · есть видеоГормоны и здоровье

Как избавиться от инсулинорезистентности: 5 стратегий

Как избавиться от инсулинорезистентности: голодание, ходьба, порядок еды, яблочный уксус и время углеводов. Пять приёмов, возвращающих чувствительность к инсулину.4 мин · есть видеоЖир на животе

Почему вес стоит при правильном питании

Почему у части мужчин вес не уходит при здоровом питании, при чём тут генетика и какие показатели здоровья всё равно улучшаются.2 мин

Трансформации мужчин

Все кейсы →