Отец четверых детей, который смог: история Максима

Я всегда с пониманием отношусь к обстоятельствам, которые мешают ученикам строго соблюдать режим. Моя задача как тренера не ограничивается планом: его нужно адаптировать под жизненные реалии и график человека.

Для кого-то три тренировки в неделю в зале это план-минимум, а для кого-то почти несбыточная мечта. Важнее всего желание изменить форму и улучшить здоровье. Когда оно есть, возможности находятся, даже если у вас четверо детей и бешеный рабочий график.

С чем пришёл Максим

Максим из Архангельска. Он работает тренером-преподавателем в спортивной школе, и у него четверо детей. Долгое время Максим был подписан на мою страницу и однажды всё-таки решился начать работать со мной по моей методике.

Пишу эти строки, и меня распирает гордость за этого парня: настоящий трудяга с огромной силой воли.

Как строили работу

Сушка длилась ровно 15 недель. Максим занимался в формате «Стандарт» с еженедельным контролем.

Тренировки строили по принципу периодизации нагрузки и плотно работали над глубиной мышц. Главное решение касалось графика: воевать с ним мы не стали и подстроились под него. Когда болели дети, снижали интенсивность. Когда появлялась возможность выложиться, давали максимум.

Питание

В питании применяли белково-углеводное чередование. В ноль по углеводам мы не уходили ни разу за все 15 недель.

Результат

• минус 10 кг веса тела;
• минус 12 см с живота;
• минус 12 см с талии.

Как выглядит форма Максима до и после, смотрите на фото спереди и со спины. Как тренер я максимально доволен результатом.

Главный вывод

Занятому отцу четверых детей такую форму позволил получить адаптивный подход. Если бы мы работали по базовой схеме с одинаковой нагрузкой при любых обстоятельствах, первая же болезнь детей сбила бы весь процесс.

Разберём ваш случай

Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.

Смотреть разборЛичная работа с командой