Смотреть бесплатный разборСмотреть разбор

Блог Дениса Сорокина

Все статьи, страница 15

Жир на животе

Пять правил, чтобы сбросить 12 кг без диет-мучений

Пять механических правил управления жиросжиганием через инсулин: порядок еды, яблочный уксус, ходьба натощак, прогулки после еды и силовые.4 мин · есть видеоДобавки

Глицин: 3 г, чтобы спать всю ночь не вставая

Как глицин помогает спать крепче и реже вставать в туалет ночью, что говорят исследования и в какой связке я принимаю его сам.3 мин · есть видеоГормоны и здоровье

Восстановление спермограммы на курсе ГЗТ

Почему экзогенный тестостерон бьёт по фертильности, как гормональная система восстанавливается и какие анализы сдать перед планированием.2 минГормоны и здоровье

Десять продуктов для сильной эрекции

Десять продуктов с доказанным влиянием на кровоток, сосуды и тестостерон, схема на день и три мифа об эрекции, которые пора забыть.4 мин · есть видеоДобавки

Магний снижает инсулинорезистентность на 71%

Почему дефицит магния ломает работу инсулина, какие формы работают, как связаны кальций, витамин D и электролиты, и пять шагов на практике.3 мин · есть видеоТренировки

3 правила тренировок в жару

Как тренироваться в жару без вреда: сколько пить, в какое время заниматься, как снизить нагрузку и правильно охлаждаться.2 минЖир на животе

Самая эффективная диета против висцерального жира

Новое исследование: ритмированное потребление белка сжигало висцеральный жир на 33% против 14% при обычном дефиците. Как это работает.3 мин · есть видеоТренировки

Плато в тренировках: причины и выход

Почему прогресс в силе и массе останавливается и что менять: периодизация, восстановление, интенсивность и работа со стрессом.2 минТренировки

Тренировочный план для новичка

Пошаговый план для новичка в зале: цели, тип тренировок, структура недели, базовые упражнения, восстановление и прогрессия нагрузки.2 минТренировки

Как избежать травм на тренировках: разминка и техника

Динамическая разминка, растяжка до и после зала, техника, правило 10% в прогрессии нагрузки и восстановление. Разбираю, как снизить риск травмы.4 минЖир на животе

Почему вес стоит при дефиците калорий: 6 причин

Почему при дефиците калорий вес стоит на месте: ошибки в подсчёте, метаболическая адаптация, мало мышц, стресс и недосып, мало шагов и гормоны.6 минЖир на животе

Ошибки при похудении: почему вес стоит

Шесть частых причин, почему вес не уходит при дефиците: подсчёт калорий, метаболическая адаптация, мало мышц, стресс, малоподвижность, здоровье.2 мин

Трансформации мужчин

Все кейсы →