Смотреть бесплатный разборСмотреть разбор

Блог Дениса Сорокина

Все статьи, страница 9

Психология и привычки

Гриф, который меня придавил: начало пути

История о том, как пустой гриф на первой тренировке в подвальной качалке чуть не поставил точку и вместо этого привёл меня в профессию тренера.3 минПсихология и привычки

Поражение как направление: разбор турнира

Как я остался спокоен после пролёта мимо топ-6, что сказал главный судья, почему это повернуло мой сезон и чем помогла дисциплина в поездке.3 мин · есть видеоТренировки

Какие тренировки убивают ваше время: ошибки 3–4

Маленький общий объём и пресс каждый день без коррекции питания: две ошибки и точные ориентиры по частоте, объёму и отказу для прогресса.3 минТренировки

Какие тренировки убивают ваше время: ошибки 1–2

Постоянный отказ в каждом подходе и одинаковая частота для всех диапазонов: две ошибки, из-за которых годы в зале идут без прогресса.2 минСон и восстановление

Сон это 50% результата: как наладить его для прогресса

Как наладить сон мужчине: что происходит в теле ночью, шесть шагов вечерней рутины, добавки с реальной пользой и что делать при пробуждениях.6 минДобавки

Бесполезные спортивные добавки: разбор

Протеин, BCAA, аргинин, трибулус, глютамин и карнитин под лупой исследований: что из этого работает, что бесполезно и на чём можно спокойно сэкономить.4 мин · есть видеоГормоны и здоровье

Осанка: почему важнее, чем вы думаете

Плохая осанка при сидячей работе бьёт по здоровью и по форме. Почему мы сутулимся, четыре простых правила и что почувствуете в первое время.2 минПсихология и привычки

Психология плато: почему вес стоит, а форма меняется

Вес это грубая метрика: как оценивать прогресс по замерам, фото и силе, почему нельзя бросать при ровных весах и как читать композицию тела.3 минСон и восстановление

Сауна и снижение смертности на 40%

Что показали финские наблюдения по сухой сауне: снижение смертности, эффект для сосудов, важный нюанс для мужчин и как париться правильно.2 минСон и восстановление

Польза финской сауны для сердца и как правильно париться

Что показали финские исследования о сауне и риске смертности, как жар действует на сердце и давление, чем сауна опасна для мужской фертильности и как париться.4 минЖир на животе

Висцеральный жир: полифенолы важнее всей диеты

Что показало исследование о средиземноморской диете и 8 простых шагов, которые снижают висцеральный жир без перестройки рациона.4 мин · есть видеоПитание

30 ложек оливкового масла за 10 дней: мой опыт

Что произошло с телом, аппетитом и суставами за 10 дней приёма оливкового масла, из-за какой ошибки стало плохо и что об этом говорят исследования.7 мин · есть видео

Трансформации мужчин

Все кейсы →