Смотреть бесплатный разборСмотреть разбор

Блог Дениса Сорокина

Все статьи, страница 4

Тренировки

Нужен ли крутой зал для прогресса

Почему прогресс зависит не от топового оборудования, а от системы нагрузки и восстановления, и как расти дома или в простом зале.2 минПсихология и привычки

Последний старт в любителях и переход в профи

Как я закрыл любительский сезон в Италии и получил карту профессионала: почему судейство не абсолютная истина и в чём главный смысл этих стартов.2 мин · есть видеоЖир на животе

Как убрать живот мужчине: четыре шага

Как убрать живот мужчине: почему он не уходит, чем висцеральный жир отличается от подкожного и четыре шага, которые работают после 40 и дома без зала.10 мин · есть видеоПитание

Почему тянет на сладкое на диете

Почему на диете тянет на сладкое и это не слабость характера, а сигнал тела, и как плавный дефицит и запланированные загрузки убирают срывы.2 минПсихология и привычки

Diamond Cup в Венгрии и переход в профи

Старт в Будапеште, борьба с сильнейшими, честная обратная связь судьи и почему без реального опыта критерии сцены не понять.2 мин · есть видеоДобавки

Креатин: правда о самой изученной добавке

Моногидрат, роль натрия, влияние на мышцы, жир, мозг, кости и иммунитет. Почему схема приёма отличается под разные задачи и зачем женщинам больше.4 мин · есть видеоТренировки

Сколько раз в неделю тренироваться

Почему нет одной правильной цифры и как занятому мужчине определить своё число тренировок в неделю по восстановлению, а не по идеалу из интернета.2 минТренировки

Травмы, техника и тренировки при грыже

Разговор с кинезиологом: почему болит не там, где проблема, как выбрать специалиста, что делать, когда прихватило на тренировке, и почему техника важнее веса.9 мин · есть видеоПитание

Мясо на гриле и шаурма в форме

Можно ли есть мясо на гриле и шаурму, если держишь форму, и почему решает не сам продукт, а маринад, калорийность и прожарка.2 минЖир на животе

Ходьба против висцерального жира: 5 способов

Почему 10 000 шагов сами по себе не работают: пять способов сделать ходьбу рабочей против висцерального жира, от прогулки натощак до пульсовой зоны 2.5 мин · есть видеоПсихология и привычки

Когда цели начинают тебя гнать

Заметка о том, почему за целями граней не будет никогда и как научиться жить параллельно с ними, а не откладывать жизнь на потом.2 минТренировки

Специализация: чем придётся жертвовать

Почему попытка качать всё сразу ведёт к среднему результату везде и как выбор одной-двух групп на упор ускоряет прогресс.2 мин

Трансформации мужчин

Все кейсы →