Минус 17 кг и 24 см в животе на онлайн-ведении

Почему я работаю только онлайн

С 19 лет я работал персональным тренером, был рекордсменом своего зала по количеству тренировок за месяц и долго работал вообще без выходных. Потом написал заявление и ушёл.

Причина простая: я устал играть роль тренера. За годы в зале я понял, что строго держаться плана и действительно добиваться результата готовы максимум 2 человека из 10. Для остальных занятие с тренером было статусом и приятным времяпрепровождением. Я тренер-максималист со спортивным характером, и такое отношение со временем начало выжигать во мне желание работать. Поэтому сейчас я веду учеников только онлайн. Сюда приходят за результатом и чётким планом, и я каждый раз с детской радостью жду очередной отчёт по форме.

С чем пришёл Николай

Николай однажды сам написал мне и записался на онлайн-ведение. На его фото до и после хорошо видно, сколько работы и целеустремлённости стоит за этим результатом. Внешние изменения начинаются с внутреннего настроя, и у Николая он был.

Как мы работали

За почти 10 лет тренерской практики я выстроил систему, которая позволяет прогрессировать достаточно комфортно. За время трансформации Николай успел съездить в отпуск. Углеводы мы в ноль не убирали, ели шоколад с ягодами, регулярно делали углеводные загрузки и читмилы. Всё это шло строго в рамках плана, и рекомендации Николай выполнял на все 100%.

Что ещё было в работе:

3–4 тренировки в неделю по принципу периодизации;
лёгкое кардио на низком пульсе после тренировки;
регулярный мониторинг анализов крови по расширенному списку;
несколько вариантов схемы питания. Лучше всего себя показала компоновка по времени и приёмам пищи с фиксированной граммовкой продуктов.

Результат

Минус 24 см в животе и минус 17 кг веса тела.

Что дальше

Осень я считаю лучшим временем для качественного массанабора, им мы с Николаем и займёмся. Главный вывод из этой истории для меня такой: комфортная схема работает, когда её выполняют полностью. Отпуск, шоколад и читмилы у Николая были, и всё это стояло в плане заранее.

Разберём ваш случай

Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.

Смотреть разбор Личная работа с командой