Минус 40 кг за 7 месяцев: почему марафоны не работают

Тренером я работаю больше 10 лет. Когда я вёл персональные тренировки в зале, многие клиенты приходили просто приятно провести время и поболтать. Меня как тренера это выматывало, поэтому я ушёл из зала и последние 6 лет веду учеников онлайн.

С каждым годом я всё больше убеждаюсь, что в онлайн приходят люди, которые действительно хотят изменить форму и получить хороший результат. Меня это очень заряжает.

Откуда скепсис к онлайну

Бывает, что онлайн вызывает недоверие у тех, кто уже набил шишки. Почти всегда это негативный опыт после фитнес-марафонов. На тысячу участников хорошего результата там добиваются единицы. Остальные попадают под маркетинговые уловки: цель таких проектов заработать, помощь в достижении формы для них вторична. Индивидуального подхода и персонального подбора программы там нет, а информация, которую дают на марафоне, и так лежит в открытом доступе.

Сколько мечт о хорошей форме разрушили такие денежные машины и сколько людей после них разочаровались в фитнесе. По опыту скажу, что вернуть им веру в индивидуальный подход потом почти невозможно.

С чем пришёл Сергей

Я очень рад, что Сергей, когда задумался об изменении формы, сразу написал мне и не пошёл на очередной марафон по похудению. Поработали мы так, что на фото «после» его просто не узнать.

Что мы делали

• Срок. Вся работа заняла 7 месяцев, плюс пауза на 3 недели из-за сломанного пальца руки.
• Питание. Использовали разные варианты чередования, с привязкой как к тренировочным дням, так и к дням недели.
• Сладкое регулярно добавляли в рацион, чтобы Сергею было максимально комфортно.
• Крупы брали разные: булгур, киноа, кус-кус, гречку, овсянку.
• БАДы для поддержки щитовидной железы.
• Тренировки 3–4 раза в неделю.
• Формат. Первые месяцы тренировались по тарифу ПРЕМИУМ, чтобы поставить технику упражнений, потом перешли на СТАНДАРТ.
• Фармпрепараты за всё время не использовали.

Результат

Разница между фото до и после составила 40 кг. С живота за время работы ушло 29 см.

Главный вывод

Именно такие работы убеждают меня, что индивидуальное онлайн-ведение даёт форму эффективнее, комфортнее и выгоднее марафонов. Расслабляться мы с Сергеем не собираемся и уже нацелились на дальнейшее улучшение формы.

Разберём ваш случай

Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.

Смотреть разборЛичная работа с командой