Минус 17 кг за 6 месяцев: когда хотел мышцы, но сначала пришлось убрать лишнее

Евгений пришёл ко мне с целью набрать мышечную массу. Рост мышц далеко не всегда равен росту веса тела, хотя многие стремятся именно к цифре на весах. История Евгения как раз об этом.

С чем пришёл Евгений

Всю жизнь он был худым. Массу набирал как получалось, ориентируясь в основном на весы, потом бросал и снова «сдувался». В последний раз, как он сам рассказал, психанул и за полгода набрал около 20 кг. В итоге оказалось, что он просто стал толстым и весил 102 кг. Опыта в похудении у него не было никакого. Он нашёл меня, посмотрел работы учеников, оценил свои финансовые возможности и решил работать.

Какое решение я принял

Оценив исходные данные, я решил первым этапом заняться исключительно убиранием лишнего, жира и воды, и нормализацией работы ЖКТ и микрофлоры кишечника. Набирать качественные мышечные объёмы мы стали планировать только после этого.

Что делали

Программы тренировок и питания постоянно менялись. Евгений признался, что поначалу считал это бредом и думал, что мне просто нечем заняться. К концу работы он понял, что подход правильный и работает. Ещё он проходил курс лекций PROтело, и это помогло ему разобраться во многих моментах.

Результат первого этапа

• минус 17 кг веса;
• минус 15 см с живота;
• ушли лишние отёки, форма стала заметно жёстче.

Главное, что мы подготовили организм к дальнейшему качественному набору. Фото спереди, сбоку и со спины смотрите выше.

Как Евгений сам оценивает работу

Про деньги. Он сказал честно: жизнь сейчас дорогая, и жить правильно тоже дорого, поэтому трансформация вышла дороже его обычных трат.

Про мотивацию. Её он терял много раз. Сравнивал себя с другими моими учениками и со спортсменами, которые сильно менялись за короткое время, а сам, как ему казалось, стоял примерно на одном уровне. Тяжелее всего было принять, что качественная масса даётся ему трудно и долго. Помогало, когда я поддерживал его словами. Бывало и так, что я хвалил форму и говорил, что претензий нет, а он смотрел в зеркало и думал, что может быть гораздо лучше. Он понимает, что это дело времени, поэтому работаем дальше.

Главный вывод

От себя добавлю: Евгений относится к себе достаточно критично, хотя прогресс по форме у него действительно впечатляющий. Именно эта критичность и позволяет расти дальше. Если остаться довольным формой после первых успехов, мотивация к следующему шагу быстро пропадает.

Разберём ваш случай

Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.

Смотреть разборЛичная работа с командой