Смотреть разбор

Блог Дениса Сорокина

Все статьи, страница 19

Тренировки

Единственная программа тренировок, которая работает

Что на самом деле определяет продуктивность тренировочной программы, как часто тренировать мышцу и какой объём нагрузки оптимален.2 минПитание

Сколько белка нужно для роста мышц

Сколько белка реально нужно для роста мышц, когда норму можно превысить и почему сывороточный протеин иногда тормозит прогресс.1 минТренировки

Ненормированный график и отказные подходы

Как тренироваться при ненормированном графике и в каких трёх случаях стоит добавлять отказные подходы. На примере работы с учеником.2 минПсихология и привычки

Почему 90% людей никогда не похудеют

Только двое из десяти доходят до результата в жиросжигании, и лишь один его удерживает. Что общего у тех, кто справляется.2 минПитание

Самая эффективная диета для похудения

Как составить рацион для сжигания жира без вреда для здоровья и какие приёмы помогают держать режим комфортно.1 минГормоны и здоровье

Что произошло с телом после стероидов

Личный опыт пяти лет на стероидах: что подтолкнуло начать, какие изменения произошли и за какими показателями крови следить в первую очередь.2 минЖир на животе

Лучший способ убрать живот и бока

Две главные ошибки при сжигании жира с живота и боков и принцип дозированных силовых тренировок для качественной формы.1 минТренировки

Как ускорить рост мышц

Рабочие тренировочные методики для роста мышц, ошибки, которые останавливают прогресс, и роль питания в наборе массы.1 минДобавки

Единственные добавки для роста мышц

Какие спортивные добавки реально работают, а какие маркетинг: креатин, кофеин, бета-аланин, бикарбонат, протеин, гейнер и L-аргинин.2 минЖир на животе

Идеальный пресс за 5 минут в день

Как питание влияет на пресс, как тренировать его без типичных ошибок, сколько делать подходов и зачем нужен вакуум.1 минТренировки

Упражнение, которое сделает руки огромными

Как генетика влияет на размер рук, какое главное правило нужно для роста и как правильно тренировать бицепс и трицепс.1 минГормоны и здоровье

Почему я больше не использую стероиды

Личный опыт отказа от стероидов: как это повлияло на либидо, энергию и мужскую силу и за какими гормонами следить в период восстановления.2 мин

Трансформации мужчин

Все кейсы →