Смотреть разбор

Блог Дениса Сорокина

Все статьи, страница 20

Добавки

Как креатин влияет на здоровье

Правда о креатине: судороги, влияние на волосы и почки, реальная польза и как выбрать качественную добавку.1 минТренировки

Почему мышцы не растут: ошибки новичков

Разбираю, из-за чего рост мышц у новичков стоит на месте и какие условия прогресса в зале нельзя игнорировать.1 минГормоны и здоровье

Разрыв ПКС без операции: случай из практики

Кинезиолог о восстановлении после разрыва передней крестообразной связки без операции: когда это возможно и что важно.2 минТренировки

Тренажёры или свободные веса: что лучше для роста мышц

Можно ли накачаться на тренажёрах без штанги и гантелей: что говорят исследования о росте мышц и силы и откуда взялся миф о преимуществе свободных весов.3 минТренировки

Сколько отказных подходов нужно для роста мышц

Что такое работа в отказ, чем отказной повтор отличается от форсированного и сколько отказных подходов хватит для роста мышц мужчине без доппрепаратов.6 минПсихология и привычки

Как отличить фитнес-совет от хайпа

Почему советы фитнес-блогеров часто противоречат друг другу и как отличить рабочий подход от погони за просмотрами.2 минСон и восстановление

Неделя без зала: мышцы за 7 дней не теряются

Что теряется за неделю отдыха от тренировок, а что нет, и почему пауза не откатывает набранные мышечные объёмы.1 минПитание

4 нетипичные ошибки сушки у мужчин

Не про «меньше ешь и больше кардио»: четыре нестандартные ошибки сушки, из-за которых форма выходит плоской и слитой.2 минДобавки

Топ-3 природных энергетика вместо кофе

Лимонник, элеутерококк и матча: как взбодриться перед тренировкой и днём без энергетиков и лишнего разгона ЦНС.2 минДобавки

Лимонник, элеутерококк и матча: природные энергетики

Чем взбодриться вместо кофе и энергетиков: как действуют лимонник, элеутерококк и матча, когда их пить перед тренировкой и кому стимуляторы противопоказаны.4 минПитание

Как быть рельефным всё лето: часть 2

Вода и электролиты, кофе на жаре и силовые тренировки летом: три совета, как сохранить рельеф и не залить пресс.2 минПитание

Как быть рельефным всё лето: часть 1

Как сохранить форму летом среди застолий и срывов: объёмные тренировки, порядок за столом и чередование углеводов.2 мин

Трансформации мужчин

Все кейсы →