Смотреть разбор

Рубрика

Психология и привычки, страница 2

Психология и привычки

Сказка про мужчину Андрея

Собирательная история мужчины 36 лет: жёсткое ПП, кардио по утрам и вмешательство без анализов приводят к откату.2 минПсихология и привычки

Волшебной таблетки нет

Почему план питания, анализы, БАДы и тренировки по отдельности не убирают живот, и почему работает только система.2 минПсихология и привычки

Почему новички бросают зал в январе: три причины

Большинство тех, кто приходит в зал в начале января, бросает до февраля. Три шага, которые помогают не сорваться: терпение, биология и система.3 минПсихология и привычки

План: как создать тело мечты без иллюзий

Почему 95% новичков бросают зал до февраля и три честных шага, которые отделяют порыв от реального результата.2 минПсихология и привычки

После победы: почему дисциплина не кончается

Заметки после титула абсолютного чемпиона Arnold Classic: как отдыхать, не срываясь, и что даёт ровное отношение к еде.2 мин · есть видеоПсихология и привычки

Гриф, который меня придавил: начало пути

История о том, как пустой гриф на первой тренировке чуть не поставил точку и вместо этого привёл в профессию тренера.3 минПсихология и привычки

Поражение как направление: разбор турнира

Как я остался спокоен после пролёта мимо топ-6, что сказал главный судья и почему это повернуло мой сезон.3 мин · есть видеоПсихология и привычки

Психология плато: почему вес стоит, а форма меняется

Вес это грубая метрика: как оценивать прогресс по замерам, фото и силе, почему нельзя бросать при ровных весах и как читать композицию тела.3 минПсихология и привычки

Не геройствуй сегодня: побеждай каждую неделю

Почему один идеальный день ничего не решает, а повторяемая система решает всё: цель, система, метрики и правила коррекции для жиросжигания.3 минПсихология и привычки

ИИ в тренировках: помощник, но не советчик

Где ИИ реально помогает с тренировками и питанием, а где выдаёт «среднее по больнице», и почему живой эксперт видит больше.2 минПсихология и привычки

Как я выиграл Diamond Cup Serbia и про-карту

Дневник поездки на турнир в Сербии: как я дожимал форму, подходил к загрузке и с каким настроем выходил на сцену.3 мин · есть видеоПсихология и привычки

Миф о железной дисциплине после 30

Почему тренировки через силу тормозят прогресс после 30 и что такое настоящая дисциплина: слушать тело, а не игнорировать его.2 мин

Трансформации мужчин

Все кейсы →