Смотреть разбор

Рубрика

Жир на животе, страница 3

Жир на животе

5 утренних напитков против висцерального жира

Псиллиум, семена чиа, матча, яблочный уксус и чёрный кофе: как утренний напиток сглаживает скачок сахара и помогает не запасать висцеральный жир.7 мин · есть видеоЖир на животе

Как сжигать жир, почти ничего не делая

Два механизма из исследований: термический эффект цельной еды и вода натощак. Как получить 100-150 лишних калорий расхода в день без усилий.4 мин · есть видеоЖир на животе

Жир на животе: что реально работает по науке

Разбавление калорий, белок, клетчатка, трансжиры, частота движения, упрямый жир, алкоголь и поток энергии. Главные факторы из исследований.6 мин · есть видеоЖир на животе

Кардио натощак для сжигания жира: что говорят исследования

Кардио натощак считают быстрым способом сжечь жир. Разбираю исследования Schoenfeld, Paoli и метаанализ: что происходит с жиром на тренировке и после неё.3 минЖир на животе

5 шагов снизить процент жира в любом возрасте

Ходьба, белок, силовые, интервальное голодание и сон: пошаговый план до 12% подкожного жира, который работает в любом возрасте.5 мин · есть видеоЖир на животе

Семь утренних ошибок, из-за которых растёт живот

Живот копится не только из-за еды. Семь привычек первого часа после пробуждения, которые запускают накопление жира, и мой утренний протокол.5 мин · есть видеоЖир на животе

Почему вес стоит при правильном питании

Почему у части мужчин вес не уходит при здоровом питании, при чём тут генетика и какие показатели здоровья всё равно улучшаются.2 минЖир на животе

Пять правил, чтобы сбросить 12 кг без диет-мучений

Пять механических правил управления жиросжиганием через инсулин: порядок еды, яблочный уксус, ходьба натощак, прогулки после еды и силовые.4 мин · есть видеоЖир на животе

Самая эффективная диета против висцерального жира

Новое исследование: ритмированное потребление белка сжигало висцеральный жир на 33% против 14% при обычном дефиците. Как это работает.3 мин · есть видеоЖир на животе

Почему вес стоит при дефиците калорий: 6 причин

Почему при дефиците калорий вес стоит на месте: ошибки в подсчёте, метаболическая адаптация, мало мышц, стресс и недосып, мало шагов и гормоны.6 минЖир на животе

Ошибки при похудении: почему вес стоит

Шесть частых причин, почему вес не уходит при дефиците: подсчёт калорий, метаболическая адаптация, мало мышц, стресс, малоподвижность, здоровье.2 минЖир на животе

10 продуктов, которые кормят висцеральный жир

Разбираю 10 привычных продуктов, которые подпитывают висцеральный жир, и что поставить вместо каждого из них.6 мин · есть видео

Трансформации по теме

Все кейсы →