Почему 90% людей никогда не похудеют
Из десяти человек, начавших путь к сжиганию жира, результата добиваются только двое. А удержать его получается лишь у одного. Проанализировав лучшие трансформации своих учеников и спортсменов, я выделил пять привычек, которые есть у каждого, кто действительно доходит до цели.
Дело не в силе воли, а в привычках
Большинство срывается не потому, что мало старается. Разница между теми, кто дошёл до результата, и остальными не в героическом рывке, а в наборе повторяющихся действий. Это и объясняет, почему цифры такие суровые: начинают многие, доходят двое из десяти, а удерживает результат один.
Что общего у тех, кто доходит до цели
Когда я разобрал лучшие трансформации учеников и спортсменов, стало видно, что за успехом стоят не случайности. У всех, кто добивается отличного результата, повторяются одни и те же пять привычек. Именно они, а не разовые подвиги, ведут человека к цели и, что важнее, помогают её удержать.
Удержать сложнее, чем сбросить
Отдельная проблема в том, что похудеть это половина дела. Из тех, кто дошёл до результата, сохранить его удаётся не всем. Поэтому привычки важнее диеты на пару недель: они и приводят к цели, и не дают откатиться назад.
Разберём ваш случай
Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.
Кейсы по теме
Все кейсы →
Частые вопросы
Сколько людей реально доходят до результата?
Из десяти начавших результата добиваются двое, а удерживает его только один. Остальные сходят с дистанции или откатываются назад.
Почему одни худеют, а другие нет?
Решает не разовое усилие, а набор повторяющихся привычек. У тех, кто доходит до цели, повторяются одни и те же пять привычек.
Почему так сложно удержать результат?
Потому что удержание держится на устойчивых привычках, а не на короткой диете. Без них вес возвращается, даже если сброс получился.
Автор блога
Денис Сорокин
Денис Сорокин, абсолютный чемпион Arnold Classic, IFBB PRO. Тренер и автор метода Ползунка.
Все статьи рубрики «Психология и привычки» →Трансформации мужчин →
