Смотреть разбор

Рубрика

Добавки, страница 3

Добавки

Магний снижает инсулинорезистентность на 71%

Почему дефицит магния ломает работу инсулина, какие формы работают, как связаны кальций, витамин D и электролиты, и пять шагов на практике.3 мин · есть видеоДобавки

5 добавок, которые реально работают

Какие добавки реально помогают новичку, а какие пустая трата денег: креатин, омега-3, витамин D, магний и цинк, цитруллин, и почему база важнее.2 минДобавки

Ашваганда: как выбирать добавку

Что известно об ашваганде для мужчин и почему при выборе добавки стоит смотреть на содержание витанолидов.1 минДобавки

Аптечные добавки: что работает, а что пустышка

Разбираю бюджетные аптечные добавки для восстановления и роста: что реально помогает, а на что не стоит тратить деньги.3 мин · есть видеоДобавки

Кофеин, цитруллин, GABA, ашваганда: разбор

Что реально дают четыре популярные добавки для энергии, пампинга, сна и стресса и как их сочетать.2 минДобавки

Добавки для снижения жира: что показали исследования

Кофеин, экстракт зелёного чая, йохимбин, капсаицин и CLA: что нашли исследования, какие дозы в них давали и кому эти добавки для снижения жира не подходят.7 минДобавки

Единственные добавки для роста мышц

Какие спортивные добавки реально работают, а какие маркетинг: креатин, кофеин, бета-аланин, бикарбонат, протеин, гейнер и L-аргинин.2 минДобавки

Как креатин влияет на здоровье

Правда о креатине: судороги, влияние на волосы и почки, реальная польза и как выбрать качественную добавку.1 минДобавки

Топ-3 природных энергетика вместо кофе

Лимонник, элеутерококк и матча: как взбодриться перед тренировкой и днём без энергетиков и лишнего разгона ЦНС.2 минДобавки

Лимонник, элеутерококк и матча: природные энергетики

Чем взбодриться вместо кофе и энергетиков: как действуют лимонник, элеутерококк и матча, когда их пить перед тренировкой и кому стимуляторы противопоказаны.4 минДобавки

Бюджетный предтреник для мощного пампа

Как собрать предтренировочный коктейль без стимуляторов из цитруллина, аргинина и бета-аланина, и почему это дешевле готовых предтреников.2 мин

Трансформации по теме

Все кейсы →