Как пресс меняет эстетику формы: 5 месяцев работы с Денисом

На фото трансформация моего ученика Дениса за 5 месяцев совместной работы. Выложил я её с конкретной целью: показать, как рельефный пресс и жёсткий живот меняют визуальное впечатление о форме и придают ей завершённость.

Почему пресс решает так много

Бывает и обратная картина. Мяса много, но в районе живота сильное вздутие или слишком большой процент подкожного жира. Тогда форма выглядит заметно менее спортивной и эстетичной, чем могла бы, даже при большем объёме мышц.

Что из этого следует

Набирать мышцы только ради набора, на мой взгляд, решение неверное. Гораздо важнее правильно их просушить, чтобы появился яркий 3D-эффект, и хорошо проработать средний сектор, зону пресса. Тогда форма становится максимально спортивной и V-образной. Подробнее про тренировку пресса я рассказывал в отдельном видео.

Что видно на фото Дениса

Спереди у Дениса появился рельефный пресс и жёсткий живот. Со спины обратите внимание на бока: жир с них ушёл, и спина визуально стала шире. Точных замеров в посте я не приводил, поэтому оценивайте по фото.

Главный вывод

Если форма не выглядит так, как хочется, хотя мышц уже немало, посмотрите на живот и бока. Часто завершённость образа даёт именно работа над средним сектором и качественная сушка.

Разберём ваш случай

Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.

Смотреть разборЛичная работа с командой