Смотреть разбор

Рубрика

Добавки, страница 2

Добавки

Глицин: как он снижает кортизол и улучшает сон

Почему глицин снижает стрессовую реакцию и кортизол, при чём тут жир на животе и как его лучше принимать по науке.3 мин · есть видеоДобавки

Креатин: почему теряется до 30% эффекта

Как гидратация, натрий, инсулин и таурин влияют на усвоение креатина и почему без электролитов вы получаете лишь отёк.4 мин · есть видеоДобавки

Серин и глицин: как вернуть глубокий сон

Почему сон рвётся не от нехватки успокоительных, и как две аминокислоты восстанавливают ритм и глубину сна.4 мин · есть видеоДобавки

Линдовер: тренинг, наука и добавки

Станислав Линдовер о 40 годах в спорте: объём для новичка, диапазоны повторений, наука против опыта и честный топ добавок.7 мин · есть видеоДобавки

Бесполезные спортивные добавки: разбор

Протеин, BCAA, аргинин, трибулус, глютамин и карнитин под лупой исследований. Что реально работает, а что нет.4 мин · есть видеоДобавки

Топ-5 добавок для иммунитета осенью

Цинк, пробиотики, эхинацея, витамины C и D: что известно про добавки для поддержки иммунитета мужчины в сезон простуд.2 минДобавки

Псиллиум: что будет с телом за 30 дней

Природный аналог оземпика за копейки: как псиллиум день за днём меняет кишечник, аппетит, холестерин, сахар и вес, и как принимать его правильно.7 мин · есть видеоДобавки

Цинк-карнозин: добавка для дырявого кишечника

Исследование показало, что цинк-карнозин снижает проницаемость кишечника на 71%, а вместе с колострумом на 85%. Как это работает и какой протокол.4 мин · есть видеоДобавки

Протеин работает, если белка не хватает

Нужен ли протеин, если белка в рационе достаточно: что показал мета-анализ 23 исследований 2025 года.2 минДобавки

L-цитруллин и тадалафил: что показало исследование

Разбираю рандомизированное исследование L-цитруллина с тадалафилом 5 мг: результаты по индексу эректильной функции, схема приёма, курс и меры безопасности.3 мин · есть видеоДобавки

Поддельные БАДы: как проверить эффект

Почему добавки с маркетплейса могут не работать и как анализы до и после помогают отличить рабочий БАД от пустышки.2 минДобавки

Глицин: 3 г, чтобы спать всю ночь не вставая

Как глицин помогает спать крепче и реже вставать в туалет ночью, что говорят исследования и в какой связке я принимаю его сам.3 мин · есть видео

Трансформации по теме

Все кейсы →