Набор мышц это марафон: трансформация Марка

Каким должен быть набор массы

Сегодня расскажу про моего ученика Марка. На мой взгляд, его трансформация показывает, как должен выглядеть набор мышечной массы. Мы обошлись без лишней воды и жира, прибавили точечно в нужных местах и собрали пропорции, близкие к идеальным. Работать, конечно, всегда есть над чем.

Замеры

Посмотрите на цифры:

• живот стал меньше на 6,5 см;
• руки прибавили 3,5 см;
• плечи прибавили 9,5 см.

Обратите внимание, что живот уменьшился именно на массонаборе.

За счёт чего это получилось

В первую очередь помогла работа с системой пищеварения. Когда мы её наладили, с живота ушёл лишний отёк, а продукты стали лучше усваиваться и наполнять мышцы.

Я говорил об этом много раз и повторю снова: ваша система пищеварения служит основой прогресса. Можно просто держать профицит калорий, а можно точечно подбирать продукты под свой ЖКТ, и разница в результате будет видна.

Роль самого Марка

Такой результат стал возможен ещё и благодаря его невероятной целеустремлённости и полному доверию ко мне. Работа была проделана колоссальная, и она принесла свои плоды.

Главный вывод

Набор мышц идёт долго, и качество этого набора решает пищеварение. У Марка после работы с ЖКТ ушёл отёк с живота, а еда пошла в мышцы, поэтому плечи и руки выросли, а живот стал меньше.

Разберём ваш случай

Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.

Смотреть разборЛичная работа с командой