Рекомпозиция за 6 месяцев с командировками и сбитым графиком
- Талия и живот
- −5 см
- Срок
- 6 мес
- Результат
- минус 5 см в животе, минус 4 см в талии, плюс 5 см в груди-спине на выдохе, вес 84 кг в финале
- Срок
- 6 месяцев
Ученик в ролике Дениса
Вот такую трансформацию мы сделали с моим учеником Александром за последние полгода. Свежий отчёт по форме он прислал буквально на выходных.
Идеального режима не было
Если вы думаете, что все эти шесть месяцев мы соблюдали режим безупречно, то это не так. У Александра были свои сложности, поездки, командировки и отклонения от графика. Это жизнь со своими правилами, и повлиять на них мы не в силах. Когда есть желание и упорство, результат всё равно приходит.
Что показали замеры
Я сравнил два отчёта Александра: от 15 января и от 19 июля 2025 года.
| Замер | Январь | Июль |
|---|---|---|
| Талия | 88 см | 84 см |
| Живот | 90 см | 85 см |
| Грудь-спина на выдохе | 102 см | 107 см |
| Грудь-спина на вдохе | 107 см | 110 см |
| Бедро | 58 см | 60 см |
| Ягодицы | 98 см | 98 см |
| Руки | 36–39 см | 37–40 см |
Вес в июльском отчёте 84 кг. Стартовый вес в переписке не указан, поэтому изменение по весам я не считаю.
Талия и живот ушли, грудь-спина и бёдра прибавили. С учётом всех сложностей по дороге прогресс, по-моему, получился потрясающий: отличное мясо, качество формы и классные пропорции. Фото спереди и со спины смотрите выше.
Главный вывод
Неидеальный режим ещё не повод бросать. Прогресс складывается из того, что вы продолжаете делать между командировками и сбоями. Дальше с Александром идём только к новым достижениям.
А у вас получается всегда соблюдать режим, или стараетесь, но выходит неидеально?
Разберём ваш случай
Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.
