Как я выиграл Diamond Cup Serbia и про-карту

Дорога и подготовка на месте

Прилетел в Белград, забрал машину и поехал сто километров до города Чачак, где проходил турнир. Времени с запасом, так что успел осмотреться. Сербия встретила спокойно и по-доброму, кругом деревенские улочки, узкие повороты, обходные дороги из-за ремонта на трассе. Заселился в апартаменты, разложил вещи и сразу поехал на регистрацию.

По форме: разница с прошлым стартом во Франции была примерно два с половиной, три килограмма. Посмотрев на форму соперников, мы с тренером решили конкретно дожать талию. По ощущениям кондиции получились чуть плотнее и жёстче, чем во Франции. А как оценят судьи, покажет сцена.

Как я подхожу к загрузке

По ходу подготовки я держал загрузку под контролем. Принцип простой: чем лучше ты подготовлен, тем больше можно в себя загрузить, и это пойдёт на пользу. Если форма готова, можно и добавить. Если форма не совсем готова, загрузка должна быть аккуратной и мягкой, без лишних быстрых углеводов. Поэтому ел рис с курицей, грудку, держал ритм и не гнался за объёмами ради объёмов.

Питание в поездке я вожу с собой и готовлю сам: раскладываю по контейнерам рис и курицу, беру порцию на всякий случай, если на месте будут задержки. Это скучно, но именно такая рутина даёт предсказуемую форму к нужному дню.

День выхода на сцену

В день старта у дома культуры не нашлось парковки, пришлось оставить машину в квартале и пройтись под дождём. Мелочь, спортсмена такое не ломает. За кулисами обычная предсоревновательная движуха: грим, подгонка, лёгкие косяки с тельцом. Формой я был доволен, состояние спокойное.

И вот отсчёт. Я стал чемпионом Diamond Cup Serbia, взял первое место и получил про-карту. Это большой шаг: международный турнир, братская страна, отличная атмосфера, и результат, который хотелось привезти домой.

Про настрой и то, что после

Мне часто пишут в комментариях, что форма железно на первое место. Я в этом плане спокоен. Я всегда говорю, что занимаюсь любимым делом: сделал форму, а дальше уже как оценят судьи. Впереди ещё много стартов, и я готов ко всему. Такой настрой снимает лишнее давление и оставляет фокус на том, что реально в твоих руках: подготовка, форма, дисциплина в мелочах.

Отдельно скажу про ночь после соревнований. Казалось бы, устал, должен проспать часов десять. А сон не идёт: эмоции, мысли, тело офигевает от пережитого состояния. Организм на адреналине, положительные эмоции просто разрывают изнутри. О здоровом сне речи нет. Так что я занялся готовкой, разогрел еду, разложил по контейнерам на завтра, и только потом удалось урвать пару часов. Это нормальная плата за такой день.

Дальше по плану были новые старты, Будапешт и другие города. Но именно Сербия дала мне первое место и про-карту, и это тот результат, ради которого стоит держать рутину и спокойный настрой.

Разберём ваш случай

Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.

Смотреть разборЛичная работа с командой