Первые 10 кг: радость и разочарование

Худой Денис, который верил в «тонкую кость»

Мой стартовый вес: 60 кг при росте 184 см. Я был очень худой, носил размер S, и он был мне велик.

Тогда я всерьёз считал, что есть тонкокостные и толстокостные люди. Смотрел на парней с широкими плечами и завидовал: им повезло с генетикой, а мне таким не стать. Сейчас понимаю, что это полная чушь, но тогда верил на сто процентов. Цель была простой: набрать хотя бы столько, чтобы сменить размер с S на M.

Как я набирал вес

Я начал есть. Много. Очень много. 3-4 порции гейнера в день, Макдональдс, огромные тарелки макарон с сосисками, всё, что попадалось под руку. Логика простая: чем больше ем, тем больше вес, а чем больше вес, тем больше мышцы.

Вес пошёл вверх быстро. За несколько месяцев с 60 до 70 кг. Радости не было предела: получается, я расту, сейчас ещё немного, и буду как бодибилдеры. Размер одежды и правда сменился с S на M. Цель достигнута, да?

А потом я посмотрел в зеркало

Однажды вышел из душа, встал перед зеркалом и увидел себя. Живот, бока, жир на груди, округлившееся лицо. Набрал 10 кг, но выглядел как человек, который просто располнел. Никаких мышц, никакой формы.

Сейчас, с высоты опыта, понимаю: из тех 10 кг мышц было максимум граммов 300. Остальное вода, жир, содержимое кишечника. Тогда я стоял перед зеркалом и думал: это вообще не то, чего я хотел.

Что я понял

Быстрые результаты круто выглядят на весах. Но весы не показывают, что именно ты набрал. Можно набрать 10 кг за месяц, а можно 3 кг за три месяца, и это будут мышцы, а не жир на боках. Я выбрал первый вариант и получил разочарование. Прогресс застопорился, я даже думал бросить. Но не бросил, потому что злость всё ещё была внутри.

Разберём ваш случай

Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.

Смотреть разборЛичная работа с командой