Истории больших побед: Александр Гурьев. Часть 2
- Результат
- уверенная победа на первом старте сезона в «Менс Физик»
Половина успеха в построении идеальной формы это правильная стратегия. Именно с неё мы начали работу с Александром. Кто бы мог подумать, что эта стратегия заложит фундамент, который позволит войти в топ лучших спортсменов мира. Но обо всём по порядку.
Стратегия под высокий рост
Саша достаточно высокого роста и всегда выступает в ростовой 182 см+. Для конкурентной борьбы в этой категории ключевая задача набрать достаточный мышечный объём. Без этого даже идеальные пропорции не будут выглядеть эффектно. Я сам помню, как на первых соревнованиях в высокой ростовой офигел от того, сколько мяса у соперников. Вот тебе и пляжники, подумал тогда.
Для роста мяса и плотности мышц я выбрал два главных фактора:
Силовые тренировки. Упор на крупные мышечные группы и прогрессию нагрузок. Чем выше силовые показатели, тем больше потенциал для гипертрофии.
Питание и пищеварение. Высокий рост требует больше ресурсов для роста. Нужно увеличить калорийность рациона, но без здорового пищеварения такой объём еды не усвоить. Поэтому мы стали пристально следить за качеством еды, режимом и работой ЖКТ.
Сосредоточившись на этих принципах, мы готовили Сашу к первому старту сезона в «Менс Физик» на коммерческий турнир в Дмитрове.
За неделю до старта я попал в больницу
Буквально за неделю до выхода я попадаю в больницу с сильнейшим отравлением. Мечта увидеть на сцене ученика, с которым мы прошли такой путь, начала испаряться. К счастью, восстановился быстро, уже через пару дней был на ногах, а пропустить турнир никак не мог.
С утра приезжаю пораньше, оцениваю форму Саши для последующих манипуляций и чётко понимаю: это то, что нужно. Форма мясная и анаболичная. Поэтому мы решили заявиться ещё и в более мышечную категорию «Мускуляр», чтобы по результату выстраивать дальнейшую стратегию сезона.
Выход завершился уверенной победой в категории и приятным денежным бонусом. Но главное, что судьи и коллеги в личной беседе отметили прогресс Саши. Тут я понял: этот сезон может стать невероятно продуктивным и точно войдёт в историю. Нужно только ещё немного улучшить систему подводки и слива воды. Продолжение следует.
Разберём ваш случай
Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.
