Как пресс влияет на эстетику формы
На примере трансформации моего ученика Дениса за 5 месяцев работы хочу показать, как рельефный пресс и жёсткий живот меняют впечатление от формы и придают ей завершённость.
Живот решает
Рельефный пресс кардинально меняет визуальное восприятие фигуры. И наоборот: если мяса много, а в районе живота сильное вздутие или высокий процент подкожного жира, форма выглядит уже не так спортивно, даже при большем объёме мышц. Обратите внимание и на вид со спины: убранный с боков жир визуально делает спину шире.
Какой из этого вывод
Просто набирать мышцы ради набора не лучшее решение. Гораздо важнее правильно их просушить для более яркого 3D-эффекта и хорошо проработать средний сектор, зону пресса. Это сделает форму максимально спортивной и V-образной. Замеры Дениса до и после у нас уместились в 5 месяцев: один цикл массонабора и один цикл сушки.
Разберём ваш случай
Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.
Кейсы по теме
Все кейсы →
Частые вопросы
Почему живот так сильно влияет на вид фигуры?
Рельефный пресс придаёт форме завершённость и спортивность. При вздутии или высоком проценте жира на животе даже большой объём мышц смотрится менее эстетично.
Достаточно ли просто набрать мышечную массу?
Нет. Массу важно ещё правильно просушить и проработать зону пресса, тогда появляется яркий 3D-эффект и V-образная форма.
Как убранный жир на боках влияет на спину?
Он визуально делает спину шире и улучшает общие пропорции, что хорошо видно на виде со спины.
Материал не заменяет консультацию врача. Дисклеймер
Автор блога
Денис Сорокин
Денис Сорокин, абсолютный чемпион Arnold Classic, IFBB PRO. Тренер и автор метода Ползунка.
