Прочитайте это, если вы всё ещё откладываете себя на потом
Мне прислали историю, которую, я считаю, должен увидеть каждый мужчина. Про то, что происходит, когда годами игнорируешь сигналы тела и откладываешь себя на завтра. Публикую с разрешения, от первого лица, почти без правок.
Как спорт ушёл из жизни
«С детства я жил в деревне, постоянно был в движении: лыжи, футбол, баскетбол, потом пауэрлифтинг. А потом детство закончилось. Я переехал в город-миллионник, поступил в институт, и спорт ушёл даже не на второй план, а совсем далеко.
Дальше служба в полиции. 23 года пути от опера до руководителя отдела. Цена этого пути: ежедневный стресс, отсутствие режима, алкоголь, табак и бессонные ночи.»
Когда организм выставил счёт
«Первый серьёзный счёт организм выставил в 29 лет. Случился обширный инфаркт, потому что я просто не лечил гипертонию. Пока спасали сердце, лекарствами посадили желудок. Эрозии были везде: пищевод, желудок, двенадцатиперстная кишка. Начался лишний вес.
В 2016 году я вроде зашёл в режим и почти убрал лишнее. Но потом у старшего сына обнаружили онкологию, и на фоне этого стресса я забил на себя. Снова заедания, алкоголь, отсутствие режима. За полгода набрал 17 кг.
К 2023 году я пришёл с такими показателями: вес 127 кг при росте 176 см, тестостерон на нуле, диабет, больные колени, таз и спина. Было тяжело даже ходить. Одышка, пот градом, а самое страшное, это боль. Мог пройти метров 300 или 500, после чего поясница вставала колом.»
Дорога обратно
«В 2023 году ушёл на пенсию, и голова начала работать иначе. Я понимал: если ничего не поменяю, просто сдохну в ближайшее время. В июне 2025 года мне сделали операцию по удалению части желудка. Сбросил больше 30 кг, сейчас вешу 93 кг.
Но операция это не панацея. Если вернусь к старому образу жизни, всё вернётся обратно. Сейчас вес встал, третий месяц хожу в обычный зал со штангами и гантелями. Занимаюсь сам, по старому опыту. Но понимаю, что мне нужен наставник, который поможет и проконтролирует питание, анализы и тренировки в одной системе. Собирать это в разных местах накладно и не даёт нужного результата.»
Я оставлю эту историю без комментариев. Каждый увидит в ней что-то своё. Просто посмотрите на этот путь и подумайте, где находитесь вы. Спасибо автору за честность и смелость поделиться этим опытом.
Разберём ваш случай
Посмотрите бесплатный разбор метода или напишите команде про личную работу.
Кейсы по теме
Все кейсы →
Частые вопросы
Что в этой истории главное?
Годами отложенное здоровье собирает счёт разом: инфаркт в 29, диабет, тестостерон на нуле, 127 кг. Сигналы тела копятся, и чем дольше их игнорировать, тем тяжелее выбираться.
Операция по снижению веса решает проблему?
По словам автора, нет. Она помогла сбросить больше 30 кг, но он сам понимает: при возврате к старому образу жизни вес вернётся. Это не панацея, а точка, с которой начинается системная работа.
Почему он ищет наставника, хотя занимается сам?
Потому что собирать питание, анализы и тренировки по разным местам накладно и не даёт результата. Ему нужна одна система и контроль, а не разрозненные куски.
Материал не заменяет консультацию врача. Дисклеймер
Автор блога
Денис Сорокин
Денис Сорокин, абсолютный чемпион Arnold Classic, IFBB PRO. Тренер и автор метода Ползунка.
Все статьи рубрики «Гормоны и здоровье» →Трансформации мужчин →
